moderator dzialu

no to ja se mu wkleplem, ajak Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no wypas foty,sog jak nic -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

To wlasnie kocham w hokeju ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

[...] styl chwytany. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane" Lame_Hunters.Sq

[...] sparingi GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane" Lame_Hunters.Sq

Moze zaczne od antykatabolikow, najlepsze beda duze ilosci aminokwasow, do tego HMB lub/i Glutamina. Wtedy nawet przy zwyklej diecie redukcyjnej (zmniejszenie ilosci ww w diecie i zwiekszenie bialka) oraz aerobach zachowasz mase miesniowa spalajac tluszcz. Skora ECA odpada to chyba taka opcja byla by dobra. Niech wypowiedza sie jeszcze inni. [...]

Prozac obniza zainteresowanie seksem - nie polecam :) Sproboj 'tabletki uspokajajace' w aptece bez recepty z 9zl. Lykam przed sesja i chyba pomaga aczkolwiek spie czasem po nich za duzo :) Aha! Wyluuuuuuuuuuuzzuuuuuj :))))) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83691 tam znajdziesz niezbedne informacje Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się [...]

[...] utrzymac - tutaj lepiej sprawuje sie rowerek. co do rozwijania miesni u kobiet - rozwijają sie tak wolno ze naprawde nie ma sie co przejmowac.. Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się [...]

Przeciazenia barkow najczesciej przynajmniej w moim klubie zdarzaja sie przy ciezkich cyklach silowych podczas wyciskania sztangi lub sztangielek na lawce plaskiej. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

a co z wyciskaniem sztangi/hantli na ławce ? tu barki też mocno dostają Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Quart - mi chodzi o trening RAZ W TYGODNIU, a tam takiego niestety nie odnalazlem :/ Co do nauczyciela... to faktycznie.. na silowni jest jedna fajan fitneska Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Dziekuje Wam serdecznie. Cwiczenia, ktore podales Tyka wezme pod uwage. Jezeli umielisbyscie stworzyc konkretny program, to bede wdzieczny, jezeli nie - to trudno. Bede musial usmiechnac sie do tej fitneski pracujacej na silowni. Mam nadzieje, ze pomoze. Jakby komus cos jeszcze wpadlo do glowy to zapraszam ps. Magda to Michailowy typ A. [...]

Super W niedziele wieczorem zdam relacje jak bylo Dzieki. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Magda dostala zestaw ok.8-10 cwiczen, wszysktie na maszynach, ktorych pamietam : -lawka rzymska, -suwnica, -uginanie nog w lezeniu przodem, -unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie, -rozpietki, -spiecia brzucha na lawce poziomej, -miesnie brzucha na maszynie z obcizeniem, -sciaganie drazka uchwytu gornego za plecy, -maszyna robienia foczek [...]

-lawka rzymska, I CO NA NIEJ?? - wyprosty tulowia -suwnica, ZAMIENIŁBYM NA PROSTOWANIE W SIADZIE - dokladnie jest to WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm gif 7a -uginanie nog w lezeniu przodem - pamietam, ze to cwiczenie bylo dla niej wyjatkowo ciezkie -unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie, [...]

Oto rysuneczek Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Michail - zebys nie robic Cie nie wprowadzic w blad - przepisze w nastepna niedziele na silowni program Magdy i wrzuce na forum. Dzieki za zainteresowanie i pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Spojrzeli na nia i dostala program numer 54, jeden z wielu, ktory trzymaja w szyufladzie. To tyle. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Generalnie klub bardzo mi sie podoba. No i otwarty w niedziele do 17. Plan przepisze oloweczkiem na karteczke i ponownie w domu przepisze na forum. Trener i fitneska sa dosc mili, przed cwiczeniami opowiedzieli Magdzie, co i jak. Nie mam porownania jak to wyglada w innych klubach, dlatego dla pewnosci wrzuce zestaw cwiczen do Waszej oceny. [...]